„Despre procrastinare și efectele ei”
de Mihai TTH, 22.01.2025
Scriu acest articol din perspectiva unui om care procrastinează, acum mai puțin ca în trecut, dar încă o face. M-am hotărât să scriu acest articol acum mai bine de un an și well, vine acum. Nu sunt genul de om care amână lucrurile la infinit, însă daca ar exista o competiție pe aceasta tema m-as califica ușor la faza pe județ 😊. Fie ca e vorba de proiecte personale, profesionale, treburi casnice sau orice aspect al vieții mele, întotdeauna apărea un “poate mâine” sau “nu acum”.
Nu am realizat că aveam acest comportament până nu m-am documentat despre ce înseamnă acest neologism, iar curiozitatea m-a făcut să aflu mai multe. Citind definiția mi-am dat seama ca mă încadrez în aceasta categorie, iar asta m-a făcut să mă interesez care sunt cauzele și efectele amânării.
Am realizat, de-a lungul timpului, ca procrastinarea nu e doar lene, ci poate să vina din prea multă/puțină încărcare, perfecționism, lipsa de motivație sau chiar frica de eșec. Te face să pierzi oportunități, prieteni și relații, să te simți vinovat și devine o parte enervanta din viața ta, dar pe care ajungi să o accepți, ca reclamele enervante de pe Facebook. Legat de Facebook, acele „încă cinci minute” care se transforma ușor într-o ora pot fi mai bine folosite în a petrece timp de calitate cu prietenii și familia sau în a deveni mai productiv în viața profesionala.
Atunci când începi sa vezi efectele negative: stresul, din ce în ce mai multe deadline-uri care se apropie, relațiile interpersonale care nu mai sunt cum erau și chiar starea generala de sănătate (cunoașteți celebrul clișeu “de luni mă apuc sa slăbesc”) realizezi ca nu doar productivitatea îți este afectată, dar și încrederea în tine și cei apropiați ție. Fiecare lucru amânat se adăuga într-un ghiozdan din ce în ce mai greu, pe care îl cari tot timpul în spate. Procrastinarea devine un cerc vicios, în care te învârți fără să îți dai seama, în timp ce în jurul tău, fără motiv aparent, lucrurile încep să scârțâie.
Cum poți să combați procrastinarea
Nu am descoperit soluția magica pentru asta, probabil eram deja miliardar, și nu am devenit brusc o persoană super-productiva. Cei care vă vând asta în diferite cursuri sau seminarii nu sunt decât niște șarlatani pentru că în realitate nu se rezolva prin trucuri rapide „în 10 pași”, ci e nevoie de disciplină, pași mărunți dar concreți, exersați în fiecare zi. Ai nevoie de voință, organizare și de dorința de a înfrunta disconfortul schimbării. Câteva exemple care au mers la mine:
- Împarte sarcinile în bucăți mai mici, mult mai ușor de digerat
- Lasă telefonul deoparte atunci când muncești
- Stabilește obiective realizabile și ține-te de ele
- Atunci când lucrezi la o sarcină dificilă, ia mai multe pauze scurte, s-ar putea să te ajute
- Reflectă, la sfârșitul zilei, asupra a ce ai realizat și ce ai putea îmbunătăți
Așa cum vă spuneam, nu am devenit brusc o persoana super-productiva. Încă mai am zile în care inventez scuze pentru a amâna lucrurile. Și e în regula așa, pentru moment. Orice pas înainte fata de perioada anterioară e un progres pentru mine. Ce contează este să continui să perseverez în atingerea obiectivelor mele.
Aici, la Training Hub, te putem ajuta să treci peste aceste comportamente, prin programe de coaching și dezvoltare personală. Un coach te poate ajuta să îți stabilești obiective clare, să îți organizezi timpul mult mai bine și să îți menții motivația necesara pentru a face aceste schimbări. La urma urmei, nu îți dorești să ne întâlnim la faza pe județ 😊
Închei acest articol, parafrazând o bună prietenă: „Chiar și faptul că nu iei o decizie reprezintă, de fapt, o decizie”. Acest gând mă bântuie de când l-am auzit și mă ghidează atunci când sunt indecis.